临近春节，又到了酒桌频繁的时候了 。在春节期间，人的体重是很容易上升的 。所以做好春节期间的健康饮食工作，是非常重要的 。春节期间如何能够保持一个合理的体重，正确的减肥呢？下面便一起来看一下文章的介绍，了解春节减肥的一些小常识吧，希望能够对您有一定的帮助 。1、儿童不宜多吃果冻等不易消化、人工色素过多的食品，也不宜吃人参之类的补品 。
2、春节期间，人们常常玩到深夜甚至通宵达旦，其间通常会吃夜宵 。由于白天饮食丰富，夜宵最好吃点小吃、喝点牛奶之类的热饮即可 。
3、针对春节期间正餐油腻食品较多的状况，零食最好以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主 。比如苹果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、话梅等可适当品味 。
【春节减肥的一些小常识】4、亲朋好友一聚会，喝酒总是难免的，但切忌不醉不归，以免饮酒过量造成意识与身体感官被麻痹，并出现酒精中毒和生命危险的状况 。更要切记归途中不可酒驾 。
5、适当饮茶可增味添趣，帮助消化，益于身心，但不宜多饮浓茶 。
6、切忌暴饮暴食，尤其是胆囊炎以及胃病患者 。若有饮食过量的状况，应服用有利于消化的药物 。鸡鸭鱼肉食用过多后，通常会让人在30分钟到1小时内出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、气喘、下颚颤抖、上肢麻木等症状的美味综合征 。
7、菜肴中可以偶尔加入烤馒头，容易消化，也有利于保护胃肠道 。因为吃了以后，能在胃肠里吸附大量水分、气体、胃酸、细菌和毒素，最后随同粪便一道排出体外 。
8、胃溃疡患者饮食应注意少喝牛奶，大量服用牛奶和制酸剂可引起乳碱综合征等严重并发症 。少饮用烈性酒，切忌服用可以强烈刺激胃酸分泌的咖啡 。辣椒等刺激性食物应尽可能少吃 。
9、要注意饮食卫生 。春节期间大量未吃完的菜肴不要多次加热食用，容易引起腹泻、腹痛、呕吐等食物中毒症状 。
以上便是关于减肥的一些小常识的介绍 。虽然说减肥可以塑造人的身材，维持更好的形象，但是在减肥的时候，不应该操之过急 。减肥是一个需要长期坚持的过程，不可能一蹴而就的 。所以，在减肥的时候，建议应该多一些耐心，坚持下去 。
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