秋季养生饮品
秋季养生饮品
1、石榴汁
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
2、萝卜汁
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。
3、梨汁
梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
4、胡萝卜汁
做法：取胡萝卜、梨、甘蔗，洗净切块，放入搅拌机中，加入适量水，依据个人口味可加入少量的蜂蜜 。胡萝卜具有清热化痰、生津止咳的作用，生食对热病口渴、肺热咳嗽等症有一定的疗效，与甘蔗、梨等一同榨汁饮用，效果更佳 。
5、蜂蜜梨水
做法：将白梨去皮去核，把蜂蜜置于梨心中，置于笼中蒸熟即可服食 。白梨具有润肺止咳、清热化痰的功效，很适合秋天食用，对祛除秋燥及咳嗽等症有很好的效果 。
6、柑橘汁
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
7、葡萄汁
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳 。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
8、银耳羹
做法：先把银耳泡发，加入大米淘净同煮，在加适量蜂蜜搅匀即可 。银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺的功效，适用于虚劳干咳、失眠多梦等症 。
二、女人秋天喝什么茶饮好
女人应多喝具有抗氧化作用克服自由基的柠檬类茶饮是不错的挑选 。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，在国外有“神秘的药果”之称 。它领有避免和消除皮肤色素从容的作用，这也是女性比男性更喜欢柠檬类饮品的缘由 。
秋天女人喝绿茶能润肤、益肺、生津、润喉，有效革除体内余热，复原津液 。有研究显示，在每日内服足量维生素C状况下，饮用绿茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量缩小，而维生素C的抗衰老作用早已被研究证明 。
乌龙茶也称为青茶，是一种半发酵茶，它介于绿茶、红茶之间，不寒不热 。青茶它几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质、儿茶素和茶多酚 。秋季常喝乌龙茶好处多多，它能消除疲倦，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等 。此外，它还具有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效，对秋季保健大有好处，非常适合在单调的秋季饮用 。
此外，大麦茶有去油腻、助消化的功效与作用，不用讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧，所以很适宜繁忙的白领 。韩国女人的皮肤都比较白皙、润滑，除了气候等要素影响外，还与大麦茶对皮肤的呵护作用有关 。
三、秋季养肺喝什么
1、三叶润燥茶
材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g 。
功效：清燥、润肺、止咳 。
适用：干咳、鼻咽干痛、失声 。
制法：头煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗 。
2、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量 。
功效：清燥润肺、化痰止咳 。
制法：头煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗 。
3、金菊润肺茶
用料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克 。
作法：所有材料均放入锅中，冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用 。
功效：此道茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等症状，有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效
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【秋季养生饮品】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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