5大部位精油的按摩方法
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油) ， 涂抹在需要的部位 ， 进行按摩的方法 ， 我们可藉由按摩身体 ， 达到放松心情、抒解压力的功效 。使用精油按摩在现在保健养生按摩中经常用到 。
在按摩时所使用的精油都是调配过的精油 ， 因为纯的植物精油直接接触皮肤 ， 往往会因为浓度太高造成皮肤过敏 ， 所以在按摩的时候 ， 必须使用稀释过的精油 ， 而用来稀释纯植物精油的东西就是基底油 。可以当作基底油的 ， 必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油 ， 如甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等 ， 这类油脂无味 ， 富含维生素D、维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等 ， 可平衡与稳定精油 ， 并协助精油迅速被皮肤吸收 。而一般的食用油通常经过化学提炼 ， 已经失去这些养分 ， 不适合当作稀释用的基底油 。
下面我们一起来看看各个身体部位使用精油的按摩方法 。
头部按摩
可用指尖沾精油 ， 用指头按摩整个头皮 。头痛时 ， 按摩脖子底部的周围 ， 从上按摩到头皮的底部 ， 手指要采用滑动的按摩动作 ， 力道要强 ， 让精油渗透到体内 。
颈部按摩
可用指端沾精油 ， 手法是小且强的划圈动作 ， 以颈椎划分成两边 ， 各自从颈底向上按摩到头皮底部 ， 颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作 ， 这样有利干精油的吸收 。
【5大部位精油的按摩方法】肩部按摩
可用指尖沾精油 ， 使用滑动轻抚及揉捏的手法 ， 利用大拇指和手掌 ， 从肩膀到颈部 ， 重复来回用力按摩 ， 使精油被充分吸收 。
背部按摩
可用指端沾精油 ， 使用滑动轻抚及揉捏的手法 ， 力道可强可弱 ， 但千万不要在脊椎上按摩 ， 从背面的腰部内侧开始 ， 两手的动作要连贯顺畅 ， 向上按摩到肩膀 ， 再往下按摩背部的外侧 ， 使精油扩散到整个腰部 ， 多次重复这个按摩动作 ， 时间越久 ， 身体越加感到轻松 。
腹部按摩
可用指端沾精油 ， 使用滑动轻抚的手法 。自己按摩时 ， 采用顺时针方向划圈动作 ， 为他人按摩时 ， 则是逆时针方向 。精油可以起到保养腹部肌肤的作用 。
总之 ， 精油可以透过按摩进入皮肤细胞 ， 然后进入血管与全身的组织中 。精油的香气容易帮助情绪释放 ， 有助于舒缓全身的压力 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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