雨水养生六款食疗 玫瑰花糕健脾暖胃
雨水节气吃什么养生?今年2月19日是雨水节气 ， 雨水节气是二十四节气的第二个节气 ， 这个时节 ， 空气湿润 ， 又不燥热 ， 正是养生的好时机 ， 当然首先要调养脾胃 ， 人们可根据自身情况 ， 选择饮食调节 ， 下面小编为大家推荐了几款最适合雨水节气养生的食疗 ， 大家一起来看看吧 ， 选择最适合你的食疗 。
玫瑰花糕
配方：糯米粉1500克 ， 黏米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大枣500克 ， 白糖300克 ， 玫瑰花60克 。
【雨水养生六款食疗 玫瑰花糕健脾暖胃】
做法：将大枣、核桃肉洗净 ， 切成小丁备用 。把糯米粉、黏米粉放在盆内 ， 加适量水 ， 放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌匀 ， 揉成面团 ， 做成糕状 ， 然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
金橘山药小米粥
配方：金橘20克 ， 鲜山药100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。将金橘洗净 ， 切片备用 。
做法：山药去皮 ， 切片 ， 与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅 ， 加适量水 ， 用大火煮开 ， 改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。有疏肝健脾的功效 。
砂仁鲫鱼汤
配方：鲜鲫鱼150克 ， 砂仁3克 ， 陈皮6克 ， 生姜、葱、精盐各适量 。
做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃 ， 剖腹去内脏 ， 洗净 ， 将砂仁放入鱼腹中 ， 然后与陈皮共同放入沙锅内 ， 加适量水 ， 用大火烧开 ， 放入生姜、葱、精盐 ， 煮至汤浓味香即可 。有醒脾开胃利湿的功效 。
仙人粥
配方：何首乌30-60克 ， 粳米100克 ， 红枣3-5枚 ， 红糖适量 。
做法：将首乌煎取浓汁 ， 去渣 ， 同粳米、红枣同入砂锅内煮粥 ， 粥将成时 ， 放入红糖或冰糖少许以调味 ， 再煮一会儿 ， 沸即可 。
此粥有补气血、益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结 ， 以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症 。
银耳粥
配方：银耳3克 ， 大米50-100克 ， 冰糖(或白糖)适量 。
做法：摘净洗好银耳 ， 淘洗干净大米 ， 放入锅内同煮粥 ， 熟时加入冰糖(或白糖) ， 每天一次 。
此方具有滋阴补肾之功效 。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症 。
菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克 ， 放入瓷杯 。用滚开水冲泡 ， 加盖后浸泡10分钟 ， 不时代茶饮用 。可清热去火 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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