影视演员袁姗姗以前可是被黑得彻底 ， 一度被网友要求滚出娱乐圈 ， 但自从去年袁姗姗微博山马甲线照片之后 ， 无数网友黑转粉 。那么 ， 马甲线是什么呢？要如何才能练出马甲线呢？
马甲线是什么
马甲线是指腹部没有赘肉 ， 还要有肌肉线条 ， 肚脐两边的肌肉线条像穿的马甲一样凹下去 ， 是平坦腹部的最高境界 。女性拥有马甲线会让女性看起来更具详细线条感 ， 更性感 。
马甲线的锻炼方法
了解了马甲线是什么之后 ， 我们来看看马甲线的锻炼方法有哪些 。
1、身体躺平 ， 双手放在腰部两侧 ， 双腿合拢抬高至与地面成90度位置 ， 慢慢用腰往上顶 ， 直到腰部收紧 ， 感觉吃力为止 。然后腰部慢慢向下放 ， 直到贴合地面为止 ， 每日重复此动作30次即可 。
2、做俯卧撑准备动作状 ， 手臂撑地 ， 脚尖点地 ， 身体悬空成一条直线 。然后双脚迅速起跳至手臂撑地位置 ， 最后努力向上起跳 。重复动作即可 ， 每日坚持十五次 。
3、身体躺平 ， 双脚合拢抬高至与地面成90度即可 。双手向上抬起 ， 腿部不动 ， 努力用手摸脚尖 ， 摸到后缓缓躺平 ， 每日重复此动作20次即可 。
【你知道马甲线是什么吗】温馨提示：练马甲线的方法有很多 ， 方法也很简单 ， 但是贵在坚持 ， 不可半途而废 。
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