老年朋友立夏之后应该注意些什么
老年朋友在立夏之后就要注意平时的饮食跟生活习惯了 ， 对于老年朋友来说体质虚弱并且抵抗能力不足 ， 夏季又是一个昼夜温差大 ， 细菌滋生的季节 ， 非常容易沾染上一些疾病 ， 所以夏季老年朋友们做好养生保健以及预防疾病的工作很有必要!那么老年朋友立夏之后养生应该注意些什么?
【老年朋友立夏之后应该注意些什么】老年朋友立夏之后少吃油腻的食物 ， 夏季湿热吃油腻的食物会导致湿热积聚 ， 油腻的肉类易生痰火 ， 过多脂肪以及蛋白的摄入会导致高胆固醇血症和高脂血症等病症!如果湿热加剧导致血液不畅也会引起心脑血管病 ， 所以夏季饮食少油腻 ， 多吃一些健脾、消暑、化湿的食物比较好!
老年朋友立夏之后也要少吃甜食：夏天一般食用甜食较多 。甜食含糖分高 ， 产生的热量也高 。若老人过多食用 ， 就会化热生火 ， 使体内糖分过多 ， 影响脾胃的消化吸收 ， 引起消化不良 ， 产生食欲减退 ， 胃脘胀满 ， 口腻无味 ， 嗳气吞酸等现象 。老人过多食用甜品 ， 使糖分在身体内积存下来 ， 多表现为老年人常见的“肥胖”现象 ， 血脂升高 ， 影响老年朋友的心血管的健康 ， 甜食也是老化皮肤的食物对于老年朋友非常不利!
老年朋友夏季少喝冷饮：老年朋友肠胃功能没那么好 ， 夏季又要受到暑热湿邪的侵袭 ， 影响了脾胃消化吸收功能 ， 如吃生冷食物、饮冷饮 ， 就会损害脾胃 。很多的冷饮虽然可消暑解热 ， 但对消化道黏膜都会产生不良刺激 ， 可使胃肠液循环减慢 ， 肠蠕动变弱 ， 甚至出现痉挛现象 。所以老年朋友少吃冷饮冷食以及不容易消化的食物!
老年朋友夏季饮食要卫生：老年朋友们千万不能因为节约吃一些隔夜的剩菜剩饭 ， 夏季细菌滋生非常容易导致食物腐烂败坏引起食物中毒 ， 在饮食中也要注意清洗干净 ， 我们买回来的瓜果蔬菜先用清水浸泡15分钟之后清洗减少一些农药的残留 ， 老年朋友也不要因为贪嘴去吃一些小摊上的不卫生的食物!
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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