女性夏季补血食谱 让你做美丽女人
女性夏季出现贫血的情况时有发生，夏季炎热，代谢率高，而且经常会出现头晕恶心的问题，多因为营养不良或者是气血不足导致的，如何补血?下面的这些补血的食谱可以试试，让你做美丽女人，来看看这些食谱的做法 。
【女性夏季补血食谱 让你做美丽女人】花生红枣粥
材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克 。
做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，改成小火，用小火慢慢的煮烂，然后放入红糖调味即可出锅 。
功效：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有很好的增强记忆力和免疫力的作用，而且红枣也可以补充丰富的维生素，对于提高记忆力，提高免疫力有好处，适合女性补气血食用 。
红枣桂圆茶
材料：大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳)，枸杞一小把
做法：把红枣洗净，剪片;枸杞洗净;桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳;然后把所有的食材一起放入茶壶中用开胃泡开即可 。
功效：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣是不错的补气血的食材，对于女性出现的气血不足，贫血的问题有改善的功效 。
女性吃什么食物具有补血的作用，上面的这些食谱可以试试，这些食谱可以有很好的美容养颜的作用，大枣，桂圆，红糖，花生等等，相互搭配的话，可以起到补气血美容养颜的功效，让你越来越健康，越来越有气色 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 男士瘦身减肥方法
- 男性怎样减掉胸上的肥肉
- 盐水泡脚能有减肥作用吗？
- 夏季怎么减肥 夏季正确的减肥方法
- 保健美颜养生粥女性要捉住时机养生
- 多吃芹菜豆制品夏季清热除烦
- 夏季吃哪些食物能帮助祛湿
- 女性必做八个小动作 帮你打造迷人**
- 夏季游泳溺水怎么办 溺水的自救方法
- 细数最适合备孕女性的运动