作为一名男性，没有傲人的身材怎么办，首先那些胖的男生快去减肥吧，只有这样，别人的眼光才会聚焦到你身上来，一下所给的方法只要坚持下去，相信过不了多久，男生就能拥有迷倒女生的身材哦，还不赶紧去锻炼，记住，不能半途而废哦 。
“孔武有力”，这个词很容易就把别人的目光吸引到你的胳膊上 。锻炼时，将臂力机调整到适当的重量 。下一步，加上更多的重量超过你平时锻炼的力度 。躺下抓住扳手升起它 。重复五到十次，运动，放松，再重复 。一星期一次 。当你最虚弱时进行此项运动，能使肌肉和关节得到有效训练 。
1.原地下蹲
锻炼部位：大腿前侧、臀 准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向(不超过脚尖);呼气时，站直，恢复准备姿势 。15-20次一组 做3组
【男性该如何减肥呢？】2.肘撑抬腿
锻炼部位：臀、大腿后侧 准备动作：两肘与肩同宽撑于垫上，两膝与髋同宽跪撑于垫上 呼吸配合：吸气时，一腿向后伸直;呼气时，伸直的腿向正上方抬起(动作时，髋要保持正直，不要扭转) 。15-20次一组 做3组
3.半桥式锻炼部位：臀、大腿前侧、腰腹肌 准备动作：面朝上躺在练习垫上 呼吸配合：吸气，仰卧屈腿，使大小腿间的夹角成90°，两臂放于体侧，两脚、两膝、两侧髋呈一条直线;
呼气，伸直的腿向正上方抬起，脊柱由下至上逐渐离开垫子;再吸气，脊柱由上至下逐渐靠回垫子，呼气至身体放平 。15-20次一组 做3组 。
上述运动锻炼，不单单有减肥的作用，还能让你的身材瞬间爆满哦，只有坚持的医治去锻炼才能把肥胖的身姿变成有力的身板，起到减肥的效果，还更能吸引女性的目光，也是男人自信的根本哦，不少男生因为肥胖而不自信，从今天起去锻炼，连好肌肉比减肥来的奏效 。
推荐阅读
- 最适合男性健身的方式 保障身体与心理健康
- 如何挑选拉丁舞服装 拉丁舞服装挑选方法 跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪
- IP地址怎么设置 IP地址如何设置
- 男性健身选四运动 更具活力更有效塑身型
- 春季健身注意5大要点 男性掌握健身4要领
- 教你如何有效控制食欲
- 上班族熬夜如何养生 注意补充维生素
- 备孕饮食选择 该补充哪些营养元素呢
- 男性吃什么食物可添加荷尔蒙 以下食物要常吃
- 微信声音锁登录无法识别如何解决