有效塑造美胸六动作,速度升杯摆脱飞机场
**是女人一道亮丽的风景线 ， 是体现女性魅力的重要特征之一 ， 并不是所有女人都能拥有一副完美杯大的** ， 平胸、外扩、下垂 ， 这些都是女性面对不完美**时的烦恼 ， 女性**的塑造备受关注 ， 对自己**不满意的人很多 ， 因此丰胸健胸也是女性话题榜中最靠前的话题之一 ， 怎样才能让自己的**更完美?下面介绍6个丰胸美胸的动作 ， 让你速度升杯 ， 不再是“飞机场” 。
一、盘腿美胸操
【有效塑造美胸六动作,速度升杯摆脱飞机场】1.盘腿坐在地板上 ， 双手握住两脚脚踝;
2.臀部位置保持不变 ， 双手握住脚踝 ， 让上半身轻轻用力前后摆动 ， 重复20次 。
二、拉伸运动丰胸
1.双腿跪坐在地板上 ， 双手向前伸直 ， 要感受到**有被拉伸的感觉;
2.右手保持向前伸直 ， 左手屈肘用力往后收回 ， 反复拉伸5次;
3.左手保持伸直 ， 右手则重复拉伸5次 ， 重复动作20次 。
三、扩胸运动丰胸
1.站立姿势 ， 双腿自然分开 ， 双手自然摆放在身侧;
2.双手握拳 ， 平举至胸前 ， 双拳相对;
3.双拳向上引 ， 让双肘相碰;
4.双拳慢慢高举过头 ， 双臂用力开合;
5.放下双手 ， 恢复初始状态 ， 重复20次 。
四、合十美胸操
1.自然站立 ， 双手伸直高举过头 ， 双掌合十;
2.挺胸 ， 背部伸直 ， 头部向后仰;
3.手臂放松 ， 放下 ， 放松之后重复 ， 重复10次 。
五、菩提树式丰胸操
1.身体自然站立 ， 双手在后脑勺交握 ， 张开双肘;
2.双腿不动 ， 上半身向右侧旋转 ， 抬高左肘 ， 向右拉伸;
3.恢复初始状态 ， 向左侧做相应动作 ， 重复5次 。
六、防胸下垂美胸操
1.自然站立 ， 双手伸直向左右上方伸展;
2.以腰部为轴心 ， 手臂跟着身体向左、下、右方尽力伸展;
3.收小腹 ， 恢复初始状态 ， 重复5次 。
以上介绍了6个简单丰胸扩胸的运动 ， 对自己的**不满意的女性可以在日常生活中做一做 ， 相信坚持一段时间总会见到不一样的效果 ， 让自己远离平胸、胸下垂等**问题 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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