谨防秋老虎进补要讲究
立秋之后，天气转凉 。气温不会再像炎热夏季那样高温夸张 。但是，“秋老虎”是我们不能够忽视，必须要重视的一个现象 。秋老虎是指，秋季来了，可是依旧高温 。这个时候，我们在养生滋补和生活细节方面，都有哪些是需要特别注意的呢?本篇我们就来说一说，立秋之后，防止秋老虎和进补的讲究 。
“秋老虎”来袭，防暑降温要继续
清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除 。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲 。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的 。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾 。
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在 选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃 。
【谨防秋老虎进补要讲究】饮食营养要加强，不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡 。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用 。
立秋还须防治“空调病”
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿 。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病 。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤 。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病” 。有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调 。必要时避免直吹或将腹部盖好 。
立秋处于两季交替 。相对于人的身体会变得越发敏感，甚至不能够自我调节适应从高温炎热到凉爽时节的转换 。因此，我们要自我调控，将自己的身体调配到一个适合的状态 。预防一些有可能会发生的疾病 。这样，就能够很讲究又能够度过一个养生之秋了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季进补养身首选冬虫夏草
- 冬季如何根据体质喝茶进补
- 养生之道：冬季进补 越荤越易引发脑中风(图
- 秋季谨防这些皮肤病的侵袭
- 掌握跳绳运动技巧的方法 怎样谨防跳绳后小腿变粗
- 气虚体质秋季应当如何进补
- 秋冬季节用膏方进补 给身体做全方位的调理
- 秋天吃肉有讲究进补也要有规
- 秋季进补原则
- 女性冬季身体弱怕冷怎么进补