清明节吃什么对身体好？清明节饮食有何讲究？
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导读：很快清明节就要到了 ， “清明时节雨纷纷”,我们不仅要注意保暖 ， 还要注意饮食 ， 这样才能够避免生病 。那么清明节吃什么对身体好呢？而清明节饮食有何讲究呢？一起来看看 。
清明节吃什么对身体好
1、山药
山药尤宜于春季食用 ， 一则能健脾益气 ， 可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精 ， 可增强人体抵抗力 ， 免疫力 ， 不易在春天发病；三则山药营养丰富 。
2、菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美 。中医学认为 ， 菠菜有养血、止血、润燥之功 ， 对便血、坏血病、消渴、大便涩滞、高血压、肠结核、痔疮等病有一定疗效 。
3、韭菜
俗话说：“韭菜春食则香 ， 夏食则臭 。”春天气候冷暖不一 ， 需要保养阳气 ， 而韭菜性温 ， 最宜人体阳气 。
4、虾
“三月黄鱼四月虾 ， 五月三黎焖苦瓜 。”关于清明虾 ， 曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过 ， 满江新水长鱼虾” 。说的正是清明春雨淅沥 ， 河鲜生长让人垂涎的景象 。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候 ， 雨水足 ， 新虾未“散春”,运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽 。
清明节饮食有何讲究
清明节气亦是多种慢性疾病易复发之时 ， 如哮喘、关节炎、精神病等 ， 因而有慢性病的人要忌食易发的食物 ， 所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品 ， 如海蟹、海鱼、海虾、笋、咸菜、羊肉、竹笋、公鸡等 ， 可适当吃些凉性食物 ， 因此“寒食节”也有一定的养生道理 。
还有 ， 饮食须定时定量 ， 不暴饮暴食 。宜少吃羊肉等酸性食物 ， 可适当“增甘”,即多食甜食 ， 顺应春天养生生机 。但肥胖者宜相应减少甜食 ， 限制热量摄入 ， 多食瓜果蔬菜 ， 对老年高血压者应特别强调低盐饮食 ， 相应增加钾的摄入 ， 如多食用蔬菜、水果类食品 。以上这些同样也是健康人群要注意的 。
【清明节吃什么对身体好？清明节饮食有何讲究？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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