男人春季养生吃什么？10大养生食物不可缺少
一年之计在于春，是万物复苏生长的季节，也是重要时节，么朋友都适宜吃食物？下面10种对男性有益处的食物 。
春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭，春韭入菜来 。韭菜又“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用 。春天冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒 。而且，春季人体肝气偏旺，影响消化吸收功能 。多吃春韭增强之气，有益肝功能 。
人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期力和学习力有关 。
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化的活性氧等 。外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因大受欢迎，是因为它能癌症 。
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能 。
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
要对抗压力，维生素B族是非常 。全麦面是性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，人放松、不紧张 。
男性40岁过后，大多人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次，也改善了其它症状 。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃 。
【男人春季养生吃什么？10大养生食物不可缺少】海鲜可增强男性功能 。在男性**里，具有很多锌，若缺乏，则导致数量减少、变弱 。海鲜类，如虾、蟹中锌含量丰富，能够很好地对这些元素进行补益 。小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素 。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸 。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
如果非要喝酒，那就喝红酒吧 。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管的几率 。
而且各种酒类较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）当低 。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化 。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品 。酒类依旧有热量，营养师建议每天控制在60cc 。
以上介绍的春季男人适宜吃的食物，只能在春天吃，而可以在其他季节吃，同样可以补充人体的营养 。只不过要充分利用已经来临的春天，利用这个能够很好促进万物生长的大好时间，积极加强锻炼，及时补充体内的营养素，掌握并且合理应用学的男性知识，使食补真正提高男人的身体 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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