中医解析 脱发与睡眠有直接关系
脱发问题曾经是老年人群中常见的损容性疾病 ， 近年来不少年轻人也开始早早的受到脱发的困扰 ， 从中医的角度来看有一些脱发与睡眠现象有着直接的关系 。
一是睡眠不好 ， 头发最易受伤 。
从中医角度来看 ， 头发的不良状况（比如发白、脱发、发质干、脆、黄等）都与肾虚有关 。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高 ， 这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒 ， 更主要的是指不良的睡眠习惯 。
据国外资料显示 ， 大脑皮层活动时 ， 所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动 ， 所需养分的四分之一 。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血 。大脑越兴奋 ， 从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中 ， 相反输送到侧支的血液不断减少 ， 日积月累 ， 头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性 ， 处于对营养的饥渴状态 。头发没营养 ， 自然会日见稀少 。
拔一根健康的头发 ， 其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织 ， 且柔软而有弹性；有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点 ， 说明头发根部营养不良 。
二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间 。
【中医解析 脱发与睡眠有直接关系】理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱 ， 然后躺在床上 ， 在十一点左右进入梦乡 ， 第二天早上六点左右醒来 。这对十八岁以上的成年人而言 ， 是最良好的睡眠习惯 ， 也符合中医“天人合一”的规律 。长期颠倒作息 ， 必然会影响健康 。
另外 ， 脾胃虚弱也会影响头发 ， 特别是爱美的女性 ， 减肥一定要适度 。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱 ， 营养供应不足而使头发大量脱落 。
如有脱发 ， 可吃些生发食品如芝麻 ， 花生 ， 瓜子 ， 核桃 ， 和黑桑葚等都对头发有好处 ， 均可做乌发养发的辅助食品 。
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