教您巧吃水果轻松减肥
步骤/方法1快速减肥餐：
快速减肥餐：香蕉蘸蜂蜜因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无阻 。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来得低，而又有助于新陈代谢，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显著 。
2晚餐减肥法：
晚餐减肥法：苹果沙拉苹果中含有可溶性纤维素——果胶，不但能健胃整肠，还可以预防癌症的产生，阻止黑色素的产生，对肌肤来说是很棒的朋友;而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感 。正因为苹果的低卡高营养，拿来作晚餐减肥效果非凡 。你可以换着花样吃苹果，将它切成丁状，拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃 。坚持一段时间，减肥美肤的效果就会看得见 。
3日常美容饮：
日常美容饮：柠檬汁与醋柠檬极易保存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果 。柠檬皮含有丰富钙质;柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果，饭后喝一小杯，让你更具生气，美容养颜 。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝 。
【教您巧吃水果轻松减肥】4餐后妙点：
餐后妙点：菠萝块酸甜可口的菠萝是许多人的最爱 。在它的营养成分中，维生素C少但维生素B却丰富 。这种成分可以促进新陈代谢，消除疲劳 。丰富的膳食纤维让消化更顺畅，同时还含蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，这也是许多美食享受者的小秘密 。因为它含强酵素，不宜空腹吃，会伤胃，所以它的营养价值体现在餐后，是餐后最佳水果 。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，色泽橙黄鲜丽，助食欲，并且是最佳的美味“点心” 。
5奇异美容果：
奇异美容果：猕猴桃猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，美颜美容，防雀斑、老化，还有降低胆固醇的功效 。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神好，感冒不会轻易找上门，皮肤弹性佳而富有光泽 。
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