姿势过久或不当都容易引起手腕的伤害，作了适度的休息及伸展操这外，别忘了适时舒解压力 。并注意随时补充水分，这样手比较不会抽筋；多摄取维生素C，胶质（如猪脚，鱼头等），对软组织有帮助 。
薏仁30克，桑寄生6克，当归6克，续断6克，苍术6克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
做法：
将材料放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15~20分钟即可
饮用时机：
当茶喝，一天喝完最好
适合的人：
风湿痛产生的牧脚软弱无力，关节酸痛，轻微肿胀
功效：
【活络筋骨茶】姿势过久或不当都容易引起手腕的伤害，作了适度的休息及伸展操这外，别忘了适时舒解压力 。并注意随时补充水分，这样手比较不会抽筋；多摄取维生素C，胶质（如猪脚，鱼头等），对软组织有帮助 。
不宜：
有孕在身的美人们不宜
枫杨茶
配方：枫杨树叶不拘量，可加绿茶适量 。
用法：将鲜枫杨树叶洗净后，放入烫手的热水中捞几分钟，取出晒干，备用 。每日取枫杨树叶1把（约30-60克），沸水冲泡15分钟，不拘时代茶饮用 。又法：取鲜枫杨树叶500克，加水750毫升，煎沸10-15分钟，加入绿茶6克，再沸1分钟，即止 。取汁服用 。每日3次，每次取100毫升，20-30日为1疗程 。
功效：利湿消肿，杀虫解毒 。适用于血吸虫病，肝脾肿大，腹水等 。
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