贴秋膘是错误行为？秋天应该怎么养生？
炎热的夏天过去以后 ， 天气也慢慢的变凉 ， 过渡到了凉爽的秋天 ， 这个时候大家一定要了解一些秋天的养生知识 ， 这样就可以很好的预防秋天上火 ， 干燥的情况 。秋天很容易因为身体里面水分的流失 ， 而出现各种健康病症 ， 所以下面让我们来了解一下秋天应该怎样养生吧 。
贴秋膘是错误行为？
经过漫长的炎热的夏天 ， 人们吃了大量的生冷食物 ， 脾胃功能这个时候一定程度的减弱 。此外 ， 秋天贴秋膘的习俗开始弥补夏天的损失 。然而 ， 秋天的天气凉爽 ， 容易增加食欲 ， 突然吃太多的东西不仅会加重胃肠道的负担 ， 而且容易导致身材变形 。所以在秋冬到来之前 ， 应该给脾胃一些休息的时间 ， 可以选择一些有助于消化、营养、温湿度的食物来吃 ， 如新鲜的鱼肉、山药、枣、莲子 ， 还可以多吃豆类和新鲜蔬菜 。
秋天应该怎么养生？
1、气候干燥 ， 饮食宜滋阴润肺
秋天到来以后空气干燥也随之而来 ， 这样人们身体里面本来就在秋天容易丢失水分 ， 会导致皮肤出现干燥、嘴唇干裂以及喉咙肿痛的情况 。因此在秋天应该以养阴润肺为主 ， 可以多吃一些熟芝麻、核桃、糯米、胡萝卜 ， 很好的养阴润肺 ， 养血的效果 。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 补身体里面所需要维生素 。要避免吃一些容易上火的食物 ， 例如葱、姜、蒜以及辣椒 ， 会让上火的症状加重 。
2、肺气旺 ， 宜多酸饮食
秋天是最适合吃酸的季节 。酸木、秋天属于黄金、金科木 ， 其实就是说 ， 秋天的肺气很强 ， 可以砍掉肝木 ， 而酸味进入肝 ， 是肝脏的正确味道 ， 此时应该用酸来滋养肝脏 。秋天是木材最短缺的季节 ， 可以吃一些酸东西来缓解 。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、西红柿等 ， 可以滋养肺部 。
【贴秋膘是错误行为？秋天应该怎么养生？】另外 ， 秋季保健应注意及时补充水分 ， 可防止秋季干燥引起的皮肤粗糙、皮肤皱纹、皮肤瘙痒等症状 。一般来说 ， 秋季应比其他季节每天多喝500毫升以上的水 ， 以保持肺部的正常湿度 。呼吸道也可以间接将水吸入呼吸道 ， 方法是将温水倒入杯中 ， 用鼻子在杯口吸气 ， 每次10分钟 ， 一天可2-3次 。
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