立秋养生有讲究秋膘也要有选择
按照民间习俗，立秋当天不但要“啃秋”，还要“贴秋膘” 。无论是“啃秋”还是“贴秋膘”都要适度，注意荤素搭配别过量 。立秋养生相当讲究，贴秋膘也一定要做好正确的对的选择 。本篇我们就来说一说，立秋之后的养生需要注意什么 。以及，贴秋膘是否适合所有人 。
几类人别急着“贴秋膘”
经过长时间酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少，适当“贴秋膘”有益于恢复体力 。但“贴秋膘”不仅是多吃些肉类食品，应该是荤素搭配 。
如果时常出现食少腹胀、食欲不振的人，“贴秋膘”前不妨将山药、小米煮成粥食用，可以促进脾胃功能的恢复 。如果平常爱吃辛辣、油腻食物的人，“贴秋膘”时最好也吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜用来清清胃火 。也可以开始食用栗子，以此来达到胃部保养的目的 。
老年人及儿童由于消化能力较弱，更不能盲目“贴秋膘”，以防出现积食情况，可以吃些山楂、白萝卜等消食、健脾的食物 。
“啃秋”小心伤及胃肠
祖国男方和北方都有立秋当天吃西瓜的习惯，俗称“咬秋” 。但立秋过后，西瓜渐渐归属于反季节水果 。这两天天津早晚气温凉爽，人体消化功能会有所下降，肠道抗病能力减弱，加之胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如贪吃凉西瓜可能引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重 。
【立秋养生有讲究秋膘也要有选择】所以，立秋这一日，打算啃秋的人一定要注意，尽量少吃或不吃冰镇西瓜 。立秋之后，西瓜就不再是适合食用的水果了 。为了身体和肠胃的健康，西瓜就不要再吃了 。
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