缓解痛经——地机穴
【缓解痛经——地机穴】有一个护理系的女同学在医院实习 。有一天 ， 医生看她精神不振 ， 脸色也不好 ， —问 ， 原来是痛经了 。年轻女性痛经是很常见的 ， 有的人痛经是由于妇科疾病引起的 ， 有的人结婚生小孩后就会好起来 。痛经发作的时候非常难受 ， 影响生活和工作 。医生让这位女同学平躺 ， 用针灸扎了她小腿部的几个穴位 ， 再将一个灸盒放在她的小腹部 。半个小时后 ， 她的症状明显缓解了 。在痛经的时候 ， 可以自己按压一下地机穴等穴位来缓解疼痛 。
取穴先屈腿 ， 找到膝关节内侧横纹头 ， 把除拇指外的四个手指并拢 ， 以这四个手指的宽度向脚踝方向量 ， 小腿骨后面的凹陷处就是地机穴 。
手法用单手的拇指尖慢慢用力按压 ， 由轻到重 ， 以可以耐受的重压进行操作 ， 每次按压3?5秒 。重复5次 。
小知识
地机穴为脾经的郄穴 ， 郄穴是经脉之气深聚部位的腧穴 ， 在临床上多用于治疗各经的急性病证 。中医认为 ， 脾主运化 ， 为气血生化之源 ， 有生血和统血作用 ， 脾所生、所统的血 ， 直接为行经提供物质基础 ， 所以 ， 地机穴是一个治疗妇科血证的重要穴位 。
配合按摩
痛经的时候；还可以试一下下面介绍的按摩方法：
先涂擦活血药液（如药油、药酒）后再进行按摩 。用手指或掌根揉按背腰部的胸椎第11节椎第2节 ， 并揉按两侧的肌肉；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉 。
缓解痛经的其他穴位
除了地机穴 ， 三条阴经的交会点三阴交穴也可以缓解痛经 。
取穴先找到内踝尖 ， 把除拇指外的四个手指并拢 ， 以这四个手指的宽度向膝盖方向量 ， 小腿骨后面的凹陷处就是三阴交穴 。
手法将单手的拇指尖按在三阴交穴上 ， 慢慢用力按压 ， 每次按压3?5秒 。重复5次 。
特别提醒
如果女性痛经比较严重且病史较长；建议到医院检査 ， 及早査明病因 。
小护士
注意经期卫生 ， 经前期及经期少吃生冷、辛辣等剌激性强的食物 。
在腹部放置热水袋或多喝热开水 ， 能明显减轻痛经的_感 。
原发性痛经的发生明显受精神、心理因素的影响 ， 因此要保持渝快的心情 ， 了解月经是女性的正常生理现象 ， 避免恐口精神紧张 。
经期避免吃冷饮 ， 注意保暧 ， 临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经的痛苦 。
平时要加强体育锻炼 ， 尤其是体质虛弱者 。
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