红豆沙跟红枣鹌鹑蛋糖水一起吃吗
但是鹌鹑蛋红枣糖水更加好 。鹌鹑蛋被称为“动物中的人参” ， 适宜作为滋补的食疗品 。鹌鹑蛋含有的含有的胆固醇含量比鸡蛋要少 ， 而磷脂含量却比鸡蛋要高 。鹌鹑蛋有助于对少儿的大脑发育 。鹌鹑蛋的营养价值很高 ， 最适合体质虚弱、营养不良、气虚不足者和少年儿童生长发育者食用 。但是老人不适宜吃鹌鹑蛋 。鹌鹑蛋也可以和银耳一起吃 ， 有补益脾胃 ， 润肺滋阴的功效 。
材料：红枣250克、鹌鹑蛋适量、红糖适量 。
做法：
1、准备好红枣和鹌鹑蛋 ， 红枣洗干净；
【红豆沙跟红枣鹌鹑蛋糖水一起吃吗】2、红枣清洗干净 ， 和清水一起放入锅里 ， 用高压锅煮35分钟；
3、另起锅加清水煮熟鹌鹑蛋 ， 煮熟后剥壳；
4、红枣煮好后 ， 加入剥好的鹌鹑蛋和红糖再煮10分钟即可 。
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