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吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻

生活百科

吃什么可以抗衰老11、燕麦片每天食用一碗燕麦片 ， 可以有效降低胆固醇 ， 让自己看起来有活力、年轻 。
2、鸡蛋每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯 ， 因为鸡蛋中的营养对女性有好处 ， 如保持年轻 ， 而且还能预防乳腺癌 。
3、金枪鱼金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富 ， 对女性皮肤非常有好处 ， 有助于帮助伤口复合 ， 同时也有减肥功效 ， 保持好身材 。
4、橙子橙子中富含丰富的维C ， 吃一个就可以满足一天所需要的摄取量 ， 而且又助于减肥 ， 对皮肤有好处 ， 是皮肤看起来更加有弹力 。
5、蜂蜜有一些女性经常使用蜂蜜做面膜 ， 这也证明了蜂蜜可以改善肤质 ， 使得皮肤变年轻 。如果把蜂蜜当成早餐使用 ， 对预防某些疾病有效 。
6、豆芽豆芽也是常见的美白菜之一 ， 而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份 ， 多吃可减少各种黑斑、色斑的形成 ， 使人保持年轻态 。
7、香蕉香蕉是清肠排毒的好东西 ， 它富含丰富的膳食纤维 ， 对于排毒养颜有着独到的效果 。有利于排出体内毒素 ， 更好的帮助皮肤修复 。
8、豆腐豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质 ， 是一种有效的抗氧化剂 。对职业女性而言 ， 选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力 。
9、丝瓜丝瓜能美容 ， 这是公认的 ， 其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份 ， 而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢 。
10、绿菜花绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏 ， 降低疾病的侵害 。一旦身体素质提高 ， 就会少一些心理压力 ， 心情变得舒畅 ， 皮肤自然就看起来很年轻了 。
11、冬瓜很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效 ， 事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物 ， 特别是其中丰富的镁 ， 还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白 。
12、芦笋芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜 ， 特别是硒的含量非常高 ， 因此可以对抗衰老 ， 减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病 ， 使皮肤看起来更加水嫩年轻化 。
13、豌豆现代医学发现豌豆中含有丰富的维A ， 而其就具有滋润皮肤的作用 。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢 。因此建议有点水肿 ， 眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点 。
14、黄瓜黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份 ， 这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用 ， 可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品 。
15、花生酱花生酱的效果可是不容忽视的 ， 其中富含的维E ， 相信大部分女性都有了解过其功效 。可以帮助保持良好的状态 ， 人看起来很年轻 ， 同时它与某些坚果一起食用 ， 还能降低患糖尿病的风险 。
16、胡萝卜胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 其中的果胶物质的含量也非常丰富 ， 特别是在汞严重超标的情况下 ， 适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外 ， 更有利于保持肌肤红润有光泽 。
17、土豆土豆和豌豆并称双豆 ， 都是对女性美容有很大帮助的食物 。土豆不仅可当主食 ， 也可当蔬菜进行食用 。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用 ， 同时还可恢复女性美白肌肤 。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆 。
18、白萝卜中医认为白萝卜利五脏 ， 可以白净肌肤 ， 其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C ， 而维生素C就是一种天然的抗氧化剂 ， 不仅可延缓女性衰老 ， 同时还可减少黑色素的形成 ， 减少脂肪氧化 ， 防止色斑沉积的作用 。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用 。
抗刷老的小窍门2洗脸时候加点料 ， 永保不老米醋：在洗脸水中加入米醋 ， 能够压制皮肤细菌滋生 。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度 ， 软化皮肤角质层 ， 使毛孔畅通 ， 减少感染性皮肤病发生 。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养 ， 恢复皮肤的光泽和弹性 。
绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老 ， 除此之外还能细腻肌肤 ， 抵抗辐射 。因为茶里面含有茶多酚 ， 有抗氧化的作用 ， 可以防止肌肤衰老 。尤其适合长期使用电脑的女性 ， 抑制皮肤色素沉着 ， 减少过敏反应的发生 。
食盐：在洗脸水中加入一点点食盐 ， 能清除皮肤的油脂 ， 去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用 ， 洗了一周后 ， 面部的肌肤明显会鲜嫩起来 。
学婴儿式简单舌头操 ， 抗衰老1、每天早晨洗脸后对着镜子 ， 舌头伸出缩进 ， 各做十次 ， 然后把舌头放在嘴巴外面 ， 左右摆动为一组 ， 做五组 。
2、坐在坐在凳子上 ， 双手十指张开放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 ， 鼻子吸气嘴巴大大的张开 ， 舌头吐出来并呼气 ， 睁大双眼 ， 平视前方 ， 反复操作5次 。
【吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻】3、嘴巴张开 ， 舌头伸出并缩进 ， 同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 ， 接着舌头伸出与缩进 ， 用左手三指的指尖 ， 在右下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次即可 。

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