有哪些跑步走动作要领 跑步走的动作要领介绍
文章插图
【有哪些跑步走动作要领 跑步走的动作要领介绍】1、跑步走的动作要领：当听到领令 ， 两手迅速握拳 ， 提到腰际 ， 约与腰带同高 ， 拳心向内 ， 肘部稍向里合 。听到动令 ， 上体微向前倾 ， 两腿微弯 ， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米 ， 前脚掌先着地 ， 身体重心前移 ， 右脚照此法动作 。
2、两臂前后自然摆动 ， 向前摆臂时 ， 大臂略直 ， 肘部贴于腰际 ， 小臂略平 ， 稍向里合 ， 两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时 ， 拳贴于腰际 。行进速度每分钟170－180步 。便步迹镇用于行军、操练后恢复体咐州或力及其它场合 。
推荐阅读
- 苹果韩版跟国行有什么区别
- 三大检索期刊都有什么
- 俊介和博美的区别是什么 俊介和博美有什么区别
- 影响太阳辐射的主要因素有哪些
- 苹果手机有必要关闭进程吗
- 登山必备物品有哪些 登山注意事项
- 关于动物的歇后语有哪些 关于动物的歇后语大全
- 食用面碱是否有保质期，碱面的保质期
- 跟动物有关的成语都有什么 跟动物有关的成语有哪些
- 不锈钢水杯材质是否食品级 水杯食品级不锈钢有哪几种