仲春食物 芦笋春笋常吃保健康
仲春指的是春季四月份的时候 ， 要注意合理的饮食 ， 注意养成一些良好的生活方式 ， 这些都是很重要的哦 。春季吃什么食物比较好呢 ， 要选择一些保健养生的食材哦 。下面的这些食材是不错的选择 ， 可以有促进消化和保健的效果 ， 来看看吧 。
芦笋预防感冒
【仲春食物 芦笋春笋常吃保健康】细长的绿竿 ， 既像芦苇嫩芽 ， 又像竹笋 ， 所以大家形象地叫它芦笋 ， 其实它的大名叫石刁柏 ， 有的地方也叫它龙须菜 。
芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质 ， 尤其是维生素C ， 其含量达到45毫克/百克 ， 比橙子、橘子都要高 。常吃可增强机体免疫力 ， 预防感冒 ， 对牙龈肿胀、出血也有一定的缓解作用 。芦笋含糖量少 ， 且含有可以帮助调节血糖的物质 ， 糖尿病患者适合吃 。另外 ， 其中钾、皂苷等物质有调节血脂、血压的作用 。芦笋可以有衣服感冒的作用 ， 对于促进新陈代谢和提高体质有好处 ， 还有增强免疫力的作用哦 ， 对于降压降脂有好处 ， 同时也可以有预防疾病的效果 。
春笋缓解干燥便秘
现在是春笋上市的季节 ， 菜市场上裹着褐色外衣的春笋还带着泥土气息 。房红芸说 ， 春笋含有充足的水分 ， 蛋白质含量(2.4克/100克)在蔬菜中也算佼佼者 ， 是一种高蛋白低脂肪的食物 。另外 ， 春笋中富含不溶性膳食纤维 ， 经常吃可以防便秘 。春季多吃春笋不仅可以有预防大便干燥的作用 ， 还可以有补水的作用 ， 对于促进新陈代谢有好处 。
关于仲春适合的一些食材 。大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维 ， 而且还可以补脑益脑 ， 对于人们来说有补血益气的作用 ， 适合各类的人群食用哦 。适合春季养生食用 ， 大家可以试试的哦 。
推荐阅读
- 女人养肾最佳10食物 吃什么食物补肾
- 男性滋阴补肾的食物
- 老人便秘要吃什么食物
- 宝宝5大补脑食物
- 哺乳期不能吃哪些食物
- 最养女人的7种食物，越吃越美
- 最易致癌的9种食物
- 什么食物隔夜不能吃
- 能够预防衰老的食物大盘点
- 夏季养生吃哪些食物好？这些食物让你轻松度过夏季