按摩天枢穴 治疗便秘很轻松
便秘是常见的一种情况 ， 便秘的危害是非常大的 ， 会影响到你的容颜 ， 也会影响到你的健康 ， 所以出现便秘的情况一定要及时的调理 。那么该如何调理便秘呢?下面就为大家介绍缓解便秘的穴位按摩法——揉按天枢穴 。
天枢穴位于肚脐旁2寸
天枢穴位于肚脐旁2寸处 ， 为左右对称两穴 。它主疏调肠腑、理气行滞、消食 ， 是腹部要穴 。实验和临床验证 ， 按揉天枢穴可改善肠腑功能 ， 消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状 ， 还能辅助治疗便秘 。
按揉天枢穴的两种方法
一：两脚分开站立 ， 与肩同宽 ， 以食指、中指的指腹按压天枢穴 ， 同时向前挺出腹部并缓慢吸气 ， 上身缓慢向前倾呼气 ， 反复做5次 。
二：两腿并拢坐在椅子上 ， 按压天枢穴 ， 左腿尽量向上抬 ， 然后收回 ， 换右腿上抬、收回为1次 。反复做5次 。此外 ， 还可在大便时以左手中指点压左侧天枢穴 ， 至有酸胀感时按住不动 ， 坚持一分钟左右即有便意 ， 然后屏气增加腹内压力即可排便 。
应每天定时按摩两三次
按揉天枢穴可缓解便秘症状 ， 但对肥胖的人效果可能不太明显 ， 且不宜饭后马上进行 ， 可在饭后半小时再做 。对于女性来说 ， 按揉时最好避开经期 。
按揉天枢穴只是治疗便秘的辅助方法 ， 每天可定时按摩两三次 ， 最好能形成定时排便的习惯 ， 这对治疗便秘十分关键 。
【按摩天枢穴 治疗便秘很轻松】出现便秘该如何缓解呢?以上为大家介绍了改善便秘的穴位按摩法 ， 除了按摩之外 ， 我们要多喝水多运动 ， 避免便秘的发生!
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