春季补脑吃什么 大枣核桃和香蕉
经常用脑的人群都知道，要注意补脑，多吃一些有营养的食物，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦 。春季如何补脑呢，春季很容易犯困，而且还有气血不足的情况哦，下面的这些补脑的食物是不错的选择，来看看吧 。
1.大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸 。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋 。
2.核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用 。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。核桃是不错的补脑的食物类型哦，不仅可以有消除疲劳的作用，还可以提高记忆力和抵抗力，对于促进代谢有好处 。
3.香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用 。香蕉可以有补充营养作用，而且热量也是比较低的呢 。
关于春节补脑的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了补脑的一些食物选择，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家平时的时候可以经常食用，对提高记忆力有好处，赶紧试试吧 。
【春季补脑吃什么 大枣核桃和香蕉】
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