寿司加沙拉酱
其实..吃寿司不怎么减的..是误区应该..
第一色拉酱番茄酱本身热量高 ， 色拉酱其实都是油 ， 自己制作过色拉酱就知道 ， 色拉酱的多少和放入的油和蛋清的体积是相当的然而蛋清只占油的20%不到 ， 不用多说就知道油盐糖对减肥有多大危害 ， 减肥时是被列为不碰或少碰的行列的.
番茄酱是番茄用油炸加糖和什么调料做出来的 ， 也对减肥有害无益.
第二寿司内放寿司醋 ， 寿司醋里糖很多 ， 但是有白醋对减肥有益 ， 但是利抵不过害 ， 少碰为妙.
第三寿司用的主要是米饭 ， 米饭热量很高需要控制摄取量的 ， 但是有了寿司醋 ， 米饭就会变的非常下口 ， 在不知不觉中会吃很多.导致摄取过量.严重的大概会吃一缸米饭（大约2盘寿司的量）
不过包寿司用的紫菜是减肥的 ， 还有白醋也是减肥的 ， 没事摄取这些都是对减肥很有好处的 ， 减肥靠的其实是严密控制热量摄取量（每天3000kj--6000kj为益）和适量的运动 ， 还有就是毅力了..
加油哦~相信你..肯定能成功的~
啊~~~减肥的话..就不帮你加油了 ， 改成坚持把~
要坚持哦！！！！！
