现在很多人都开始注重养生了 。这是一个很好的习惯 ， 不光能让身体的机能得到很好的恢复 ， 也对预防疾病发生有很重要的意义 。中老年男性对于怎么样能提高性能力是非常关系的 。觉得多吃一些增加性能力的食物是非常好的生活习惯 。那么今天我们就来说一说 ， 到底什么食物能提高男性性能力 。
1、韭菜 ， 又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等 ， 不仅质嫩味鲜 ， 营养丰富 ， 除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外 ， 还含有较多的膳食纤维 ， 能培加胃肠蠕动 ， 对习惯性便秘有益 ， 对预防肠癌有重要意义 。韭菜含有挥发油及含硫化合物 ， 能促进食欲、杀菌和降低血脂 。韭菜还是传统中药 ， 有“起阳草”之名 。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者 。
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 。性温 ， 有温肾固精益气补虑之功效 ， 适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症 。男性常食用可强壮身体 ， 增强体质和性功能 。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能 ， 既可健身益颜 ， 又可用于是治疗肾亏梦遗 ， 健忘失眠 。常食荔枝能改善人的性能力 ， 对遗精 ， 阳痿 ， 早泄 ， 有辅助治疗作用 。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功能 ， 是提高男女性功能的健康良药 ， 可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症 。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用 。可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能 。
5、松子：松子是重要的壮阳食品 ， 有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能 。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质 。
【多吃什么提高男性性功能】这些食物都是能很好的提高男性性能力的 ， 可以根据自己的口味和习惯来选择使用 。但是需要注意的是 ， 这些食物虽然能提高男性的性能力 。但也不是吃的越多越好 ， 自己在食用的时候 ， 最好是适量 ， 超量的话不光不能起到好的作用 ， 还可能会引起身体不适 。
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