红果的营养价值

红果是什么
红果的营养价值
红果的功效与作用
红果的吃法
红果和山楂的区别
红果的人群宜忌
红果的挑选方法
红果的保存方法

可能我们很多的朋友们对于红果还不是非常的了解，其实红果也是一种非常常见的水果，红果的口感也是非常不错的，并且含有丰富的营养物质，我们大家日常生活中经常性的食用一些红果，对于帮助大家补充营养的效果也是非常不错的，那么大家对于红果的营养价值了解多少?下面我们就跟着苹果绿养生网来一起详细的了解一下。

红果是什么
红果也叫做山里红，味道是非常不错的，红果是小乔木植物果实，味道鲜美，营养丰富，很多的朋友们都是比较喜欢食用。

红果的营养价值
1、红果的味道是很不错的，营养价值也是比较高的，红果中含有较高的热量，并且含有大量的胡萝卜素、钙质等这些营养物质，另外，红果中的碳水化合物、红果酸、果胶等这些营养物质的含量也是非常高的。
2、另外红果中维生素的含量也是非常高的，适当的食用一些红果，对于帮助我们大家补充维生素的效果也是非常好的，尤其是缺乏维生素的朋友们，适当的食用一些红果是不错的选择，并且还可以帮助我们大家起到不错的护肤的功效的。

红果的功效与作用
1、强心、降血脂、降血压
红果这种美味的水果营养价值是非常高的，日常生活中适当的食用一些红果，更是可以帮助我们大家起到非常不错的强心降血脂以及降血压的功效的，对于促进我们人体的健康是非常有帮助的，另外，日常生活中适当的食用一些红果，更是可以起到非常不错的防治心血管疾病的保健功效的，另外，适当的食用一些红果，还可以起到不错的治疗和预防动脉粥样硬化的作用。另外，如果我们大家日常生活中出现了高血压或者是高血脂等等这些症状了，那么适当的食用一些红果也是可以有效的缓解病情的。
2、治疗痛经、月经不调
红果具有活血化淤的作用，尤其是我们出现了血淤型痛经症状的女性朋友们，日常生活中食用一些红果，更是非常不错的选择，红果这种美味的水果具有非常不错的治疗和缓解痛经的功效，并且女性朋友们经常食用一些红果，更是可以帮助我们大家调理月经的，对于帮助我们大家预防和缓解月经不调的效果也是非常好的。
3、开胃
红果还具有非常不错的健胃消食的功效，尤其是我们肠胃不好的朋友们，日常生活中适当的食用一些红果，可以有效的促进胃部的消化功能，并且还可以帮助我们大家提升新陈代谢的能力。另外，如果我们大家出现了没有胃口吃饭的情况了，那么大家适当的食用一些红果也是可以有效的增强大家的食欲的。
4、可治疗腹泻
其实红果这种美味的水果还具有非常不错的平喘化痰、抑制细菌的保健功效的，如果我们大家出现了腹痛腹泻的症状了，那么适当的食用一些红果也是可以有效的缓解病情的。
5、抗衰老
其实红果还具有非常不错的抗衰老的功效的，因为红果中含有丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质，这些营养物质对于帮助我们大家增强机体的免疫力的效果是非常好的，还具有不错的防衰老、抗癌的作用。
6、活血化瘀
其实我们大家不知道的是，日常生活中适当的食用一些红果，更是可以起到非常好的活血化淤的功效。
7、促进子宫的复原
女性朋友们在生活中适当的食用一些红果，更是可以起到对子宫有收缩作用，女性产后适当的食用红果可以促进子宫的复原。
红果的吃法
冰糖葫芦的做法
材料：新鲜红果、白糖、水。
做法：冰糖葫芦的味道是非常不错的，日常生活中适当的食用一些冰糖葫芦，还可以起到不错的保健功效，当然，冰糖葫芦的做法也不难，我们大家可以先将新鲜的红果清洗干净，然后先放入淡盐水之中浸泡，接着取出之后继续清洗干净备用就可以了;然后我们需要将准备好的红果用干净的竹签串好;然后将白砂糖放入锅中并且加入适量的清水用大火烧开，然后用小火熬煮到浓稠就可以了，这时候大家可以将串好的红果放入糖水之中，然后冷却之后就可以食用了，冰糖葫芦的味道是非常不错的。
红果和山楂的区别
其实红果和山楂的区别不是非常大的，红果其实也是山楂中的一种。
红果的人群宜忌
红果非常的好吃，并且营养价值也比较高，并且具有非常不错的开胃的功效，所以我们一般人都可以食用，尤其是食欲不振的朋友们，经常食用红果是不错的选择，但是红果的禁忌人群也是比较多的，比如儿童以及糖尿病患者朋友们日常生活中都不能食用红果的，不然会影响孩子们牙齿的生长，并且还有可能会加重大家糖尿病的病情的。
红果的挑选方法
日常生活中挑选红果的方法也是非常的有讲究的，我们大家必须要注意的是一定要选择那种优质的红果。大家要知道，一般优质红果的果形整齐端正，并且一般没有畸形的，果实个大，并且是红色的，口感也非常不错。
红果的保存方法
大家需要将红果洗干净了，然后用保险袋密封起来冷藏就可以了。
【红果的营养价值】上面我们为大家详细大家介绍了红果这种美味的水果了，我们可以知道，红果的营养价值也是比较高的，适当的食用一些红果，更是可以起到非常不错的补充营养的作用，另外，红果这种美味的水果对于促进我们人的健康更是非常的有好处的，所以大家在生活中是可以经常食用一些红果的。