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香瓜的营养价值有哪些_香瓜的营养分析

生活百科

一、香瓜的营养价值有哪些香瓜的热量(千卡)：26.00;香瓜的膳食纤维(克)：0.40;香瓜的蛋白质(克)：0.40;香瓜的脂肪(克)：0.10;香瓜的碳水化合物(克)：6.20 。
香瓜在我国各地普遍栽培，果肉生食，能止渴清燥，可消除口臭 。香瓜除了有祛病的功效之外，有着相当的营养价值 。
香瓜在我国各地普遍栽培，果肉生食，能止渴清燥
据有关专家鉴定，香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养元素 。对感染性高烧、口渴等都具有很好的疗效 。其主要营养成分为每100克甜瓜瓤肉内含蛋白质0.4克，脂肪0.l克，碳水化合物6.2克，钙29毫克，磷10毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸13毫克 。
碳水化合物
甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等物质，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦 。
蛋白质
我们知道蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命 。并且在人体内不断地进行新陈代谢，香瓜中含有的蛋白质同样可被人体吸收利用 。
转化酶
甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养 。甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤 。
维生素A
香瓜中含有的维生素A对皮肤保养有很大的好处，对皮肤健康有益 。坚持使用能帮助女性起到美容养颜之功效 。
维生素C
香瓜中含有的维生素A对皮肤保养有很大的好处
甜瓜是维生素C的良好来源 。这是一种抗氧化剂，有助于防止心脏疾病，甚至癌症 。它还含有β-胡萝卜素 。研究发现β-胡萝卜素和维生素C相结合可以预防许多慢性疾病 。
叶酸
研究显示，香瓜还提供相当数量的叶酸，对孕妇特别重要 。它有助于胎儿健康，甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症 。此外，香瓜包含的叶酸还可以作为一种温和的抗抑郁药 。
植物纤维
【香瓜的营养价值有哪些_香瓜的营养分析】一杯香瓜含有大约1.3克植物纤维，因此有缓解便秘的功效 。香瓜的营养价值和健康好处已得到世界各地医生的确认 。他们认为，香瓜还可以预防与年龄有关的骨质流失 。
一杯香瓜含有大约1.3克植物纤维
钙、铁、磷
香瓜中含有的大量钙、铁、磷等微量元素能够帮人体及时补充所需营养，这些元素更是对人体骨骼非常有利，能够预防骨质疏松等症 。
尼克酸
尼克酸也称作维生素B3 。促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍;使皮肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛;促进血液循环，使血压下降;减轻腹泻现象 。
二、香瓜的营养分析　
1、香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦 。
2、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养 。
3、香瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤，但是一定不能食用过量，否则可能会中毒 。
4、现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用 。
5、香瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素 。
6、果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒 。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效 。
7、每百克香瓜的营养：香瓜的热量（千卡）：26.00、膳食纤维（克）：0.40、蛋白质（克）：0.40、脂肪（克）：0.10、碳水化合物（克）：6.20 。
三、吃香瓜的好处1、吃香瓜有利减肥
吃香瓜有利减肥
香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的保护有好处，香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食 。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食 。
2、香瓜富含维他命
富含优质蛋白质及维他命，香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当 。
搭配的海鲜虾仁与干贝，都是低脂肪、低热量，却含有优质蛋白质和钙质的营养海产，和香甜爽脆的苹果丁搭配，再适合也不过了 。
3、吃香瓜有助于预防肝硬化
香瓜蒂烘干研末，每次用0. 1克分为三份，先用一份从两个鼻孔深深吸入，约四十分钟后，清洁鼻腔再吸一份，再隔四十分钟吸完最后一份 。七天后用同样方法吸0. 1克，吸完0. 4克为一疗程，治黄疸或无黄疸型传染性肝炎，肝硬化 。
一般慢性肝炎用两个疗程即可;若肝硬化则需要三至五个疗程 。吸药以后，鼻腔内流出大量黄水，每次可达一百毫升 。吸药时，患者头须向前，使黄水滴出，切勿吞咽，以免引起腹泻 。有时会出现头痛、畏寒、发热，类似感冒症状，或出现肝脾疼痛增加，此类症状一天后即可自然消失 。
四、孕妇是否能吃香瓜孕妇吃香瓜是很好的，但是也不能吃的太多 。香瓜果肉，味甘，性寒无毒，清热利尿、止渴，可治中暑、小便不利、发烧、口渴、暑热、口鼻生疮 。香瓜一年四季都可以吃得到，是广受人们喜爱的瓜果，孕妇吃香瓜的好处 。
此外，香瓜对皮肤保养也有好处 。它含有对皮肤健康有益的维生素A 。该水果还提供相当数量的叶酸，对孕妇特别重要 。
香瓜的营养价值
香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养
适宜于肾病，胃病，咳嗽痰喘，贫血和便秘患者 。香瓜囊肉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康 。香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养 。香瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增加人体细胞抗晒能力，减少皮肤里色素的形成 。
香瓜含有很多的碳水化合物和柠檬酸，而且水分充足，可消生津解渴、暑清热、除烦;
香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;
香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;
香瓜含有很多的碳水化合物和柠檬酸，而且水分充足
孕妇吃香瓜注意事项
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻 。
2、香瓜不能和寒性东西一起吃，香瓜本身就是寒性水果，在和寒性食物一起吃会拉肚子
3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效 。
4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效 。
5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻 。

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