节奏放慢巧养心
“万年太久,只争朝夕” 。中年人可能对这句话颇有感触,要是几年前,还觉得很受用,但是如今却不那么灵光了 。身体耐受能力,对于烟草、酒精、击打,体力劳动等,恢复的速度却明显减慢,持续的疲劳也明显增多 。能改善这一状况的办法就是“慢”,把自己的生活节奏放慢 。
【节奏放慢巧养心】我国古人讲“养生要慢”,认为只有“慢”才能"得尽天地之寿” 。对于奔波于事业和家庭的中年人,所谓慢养生,就是慢用脑、慢动作、慢说话、慢饮食、慢做家务、慢散步等,总之,是将生活的节奏慢下来 。而“慢养生”的关键是“心慢”,只有生活的节奏先慢下来,心才能慢下来;心慢下来,才能平静下来,这就是中医养心的关键 。心静则能够使脏腑平和、气血通畅、气机不乱,达到"心静神安,老而不衰”的境界,即所谓守神 。“神”被认为是神志、知觉、运动等生命现象的主宰,“神”又是生命活动现象的总称,是脏腑功能活动的反映 。因此,古人说神充则身强,神衰则体弱,神在人则能生,神去人则必死 。
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