秋季应该如何养肺？5大秘诀能养肺
肺是人体非常重要的器官 ， 但它也非常脆弱 ， 需要大家的养护 。秋气通于肺 ， 如果这时候能护好肺 ， 相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿 。下面就为大家介绍秋季应该如何养肺 ， 一起来看看吧 。
刮一刮后背 ， 测试肺功能
刮拭背部和相关区域 ， 可自测肺脏健康状况及发展趋势 。具体刮拭部位主要是肺俞穴和肺脏的脊椎 ， 其次还有前颈部、咽喉、气管及前**位 。
刮拭时仔细寻找阳性反应点 ， 观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑 。如果痧象不顺直 ， 有较重的疼痛感和结节 ， 脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称 ， 则提示肺脏功能减弱 。
刮拭肺俞穴时 ， 如果出现很多痧斑 ， 并且在刮拭时有刺痛感 ， 这就表示肺脏出现气血瘀滞的情况 。身体处于重度亚健康状态 ， 需要多加注意身体健康情况 ， 必要时要去医院检查 。
养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺 ， 秋季更应如此 。
秋季应该如何养肺？
1、避寒补水
进入秋天以后 ， 要注意少吃凉性的食物 ， 多喝温开水 ， 可以穿一个小马甲 ， 护住前胸后背 。
2、感冒及时治
感冒后咳嗽超过半个月不愈 ， 尤其是咳嗽的性质发生变化时 ， 如从原来的有痰变为干咳无痰 ， 或咳嗽胸痛 ， 甚至出现痰中带血 ， 需警惕或有肺部肿瘤的可能性 。
应抓紧时间去看医生 ， 不能自己随便买止咳药吃 ， 以免贻误病情 。
3、 避免悲忧过度
秋季养肺 ， 注重精神调摄至关重要 。《黄帝内经》记载：“悲则气消” ， “忧愁者 ， 气闭塞而不行” 。
【秋季应该如何养肺？5大秘诀能养肺】说明过度悲哀或忧愁 ， 最易损伤肺气 ， 或导致肺气运行失常 。
4、试试食疗方
养肺涉及方方面面 ， 食疗是其中的一种方法 。不同人群适宜的食疗方法不同 ， 有针对性地使用 ， 效果更好 。
气虚者：易感冒、感冒缠绵反复 ， 容易出汗 。推荐黄芪太子参山药粥 。
阳虚者：手脚冰凉 ， 咳泡沫痰 ， 这是典型的肺寒表现 ， 尤见于慢性支气管炎患者 。中医常用方剂是小青龙汤加减 。
阴虚者：干咳无痰、口干、大便干燥 。宜常饮麦冬玄参生地茶 。
5、戒烟没商量
年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息 ， 不可长期熬夜 ， 以免导致肺气虚 。
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