给头部做个按摩 让你远离健忘症
生活中我们经常会丢三落四，拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，这让我们非常的苦恼，也影响到了我们的工作与生活 。这些都是健忘的表现，那么我们该如何该如何改善健忘呢?下面我们就为大家介绍按摩益智法，增强记忆力，改善健忘 。
1.搓擦脑额
以掌心搓擦两眉上脑额十余次 。
2.叩头、揉发根
先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次 。
3.“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴
【给头部做个按摩 让你远离健忘症】太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次 。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次 。
4.干擦脸
头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次 。
防健忘药膳可用：
1、银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹
材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个 。
制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳 。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物 。每日一次，可常服食 。
2、柿饼红枣桂圆蜜饯
材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量 。
制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片 。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时 。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用 。每日食2～3次，每次1～2匙 。可常服食 。
任何人都可能会出现健忘的情况，我们不妨给头部做个按摩，可促进脑神经细胞功能活化，帮你防治健忘症 。
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