冬季吃水果的常识 餐前饭后不一样
冬季是一个寒冷的季节 ， 在饮食起居上面都应该有着一些养生的方式和保健的方法 ， 这样才能安稳度过寒冬 。冬季吃水果也是有讲究的 ， 饭前吃饭后吃都是不一样的功效 ， 针对不同的水果营养功效也是不一样的 ， 下面就来看看冬季吃水果的一些小常识吧 。
1、饭后吃菠萝
如果经常消化不良 ， 饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 ， 在胃中分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。但不宜空腹食用 ， 因为其蛋白分解酶会伤害胃壁 ， 有少数人还会引起过敏反应 。饭后吃菠萝可以有促进食欲的作用 ， 对于消化不良啊或者是积食有一定的调理的作用 ， 还可以促进新陈代谢 ， 但是不要空腹食用的哦 。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃 。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
另外 ， 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
【冬季吃水果的常识 餐前饭后不一样】3、餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾 ， 对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 ， 适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称 ， 餐前食用为好 。香蕉最好在吃饭前食用 ， 可以有预防便秘的作用 ， 红枣在餐前食用也比较好 ， 可以补充丰富的维生素 ， 营养素不宜流失、
关于冬季吃水果的一些注意事项 ， 相信大家也有了一些了解和认识了吧 ， 经常吃些水果可以促进消化 ， 可以增强铁质 ， 冬季可以选择吃菠萝 ， 饭后食用可以助消化 ， 但是不适合空腹食用 ， 晚上可以吃柿子 ， 可以清热化痰 ， 餐前吃点香蕉和红枣可以补充维生素和矿物质的哦 。
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