立夏节气应该如何正确养生
立夏节气应该如何正确养生？“立夏”是二十四节气的第7个节气，眼下正是“立夏”时节，也就是说夏天马上开始，这个时候正值换季时节，天气变化多端，如果不注意保健身体，很容易引发各种疾病，那么立夏如何养生呢？
中医此“心”非彼“心”
心在人的各脏器中起主导作用 。但是中医所说的“心”与现代医学的“心”是不一样的 。西医认为人的心脏是循环系统的重要脏器，推动血液流动，将氧和营养物质送到全身以供生理所用 。而中医则认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主” 。“心主神，为神明之用”，也就是说心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关 。中医的心除了心脏外，还包括人的心理因素 。
在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应 。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注保养心脏 。
立夏心要静
中医认为“心主神明”，也就是说人的精神活动由心来主管 。当夏日气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气 。有些人平时温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得性情急躁，常为小事大发脾气 。
“立夏”后要午休
“立夏”之后，昼长夜短 。根据节气变化，相对于冬春季节，人们可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。但是应增加午休 。
饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑 。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身 。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病 。
第三、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气 。中午的时候室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，把热气挡在室外 。这样做有利于室内保持阴凉，会帮助我们睡得舒服一点 。
第四、游乐宜清幽
【立夏节气应该如何正确养生】炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽 。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新 。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳 。
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