维护孩子视力安康 多吃这七类食物
文章插图
钙
钙元素不足时 ， 眼球壁弹性降低 ， 不能维持正常的眼压 ， 久之即可使眼轴拉长 ， 成为近视的隐患 。
富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻 。
富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果 。
文章插图
维生素A
缺乏维生素A ， 眼睛容易干涩、疲劳、充血 ， 同时 ， 眼睛适应黑暗环境的能力会减退 ， 严重时还会患夜盲症 。
富含维生素A的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花 。
文章插图
维生素B1
维生素B1又叫“抗神经炎素” ， 与神经系统的功能有关 ， 而视觉系统是神经系统的一部分 。
【维护孩子视力安康 多吃这七类食物】富含维生素B1的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏 。
推荐阅读
- 孩子吃水果的最佳时间
- 父母与孩子的关系怎么填写
- 孩子不想上警校怎么开导孩子，孩子不愿意上警校
- 跟女孩子怎么聊天 如何和女孩聊天
- 幼儿园diy面食开场白
- 孩子吃什么可以治疗近视？
- 母乳常温可以放多久，明星张歆艺为孩子积攒1年的母乳
- 性早熟的孩子不能吃什么 儿童性早熟有什么饮食禁忌
- 中元节能给孩子拍照吗 中元节白天能给小孩拍照吗
- 让孩子更好的认识交通标志 交通标志大全图片卡通版