八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容
不要以为付出了大量的体力，流出了满身的汗水，就百分百能够达到减肥的目的 。除了运动还要在饮食上加以配合，才能事半功倍，巩固体力+汗水打下来的江山 。下面小编精选了8种最佳减肥食物，大块朵颐的同时又能保持姣好身材，下面就一起来看看 。
1、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师) 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容 。
2、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。
3、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑 。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
4、南瓜子消除痘痘
南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌 。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
5、西洋菜防止脸部水肿
每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗 。
6、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。专家说，对某些人来说，这份量看似很多 。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够 。
7、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果 。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣 。
【八种超给力减肥食材 快速瘦身又美容】8、鸡蛋让你健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键 。
推荐阅读
- 好听网名仙气有 超好听网名仙气
- 中医超有效减肥方法 拔罐偏方快速甩肉
- 铜陵河风寿司
- 个性网超拽女生网名 网名 女生 超拽
- 饮马是什么意思 饮马怎么理解
- 怎样正确喂小羊牛奶量，过期的牛奶可以给小羊喝吗
- 给牛催奶最快的方法，影响乳牛产乳量及成分的因素有哪些
- 七夕节给老婆的祝福短信 七夕节给老婆的祝福短信有哪些
- 抖音超过2天不在线显示什么
- 给父亲买的水杯刻什么字 父亲水杯刻什么字好