小雪节气如何养生 注意预防四大高发疾病
小雪节气是二十四节气之一，也就意味着冬季的下雪天气即将开始 。在小雪节气到来之时，养生保健更显得格外的重要 。小雪容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤 。下面介绍小雪节气容易得的四大病症 。
心脑血管疾病：
一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多，寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病 。
所以，高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压，老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、**不适，最好及时就医 。
【小雪节气如何养生 注意预防四大高发疾病】
流感：
流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死 。
流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗 。
摔伤：
最近北方一些地区开始下雪了，天寒地冻的天气容易骨折、摔伤，老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪 。如果刚下过雪，最好踩着别人的脚印走 。一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量 。另外，膝盖至臀部的股骨是老人的致命点 。
一旦滑倒，可用双手支撑一下 。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了 。如果腰疼，千万不要乱动，要尽快就医 。
呼吸系统疾病：
老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性咽炎、急性鼻炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘 。
这类人除了要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜 。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性病的发作次数 。
另外，小雪节气天气寒冷，容易下雪，雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生 。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里，大家一定要学会调养自己 。
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