无器材锻炼手臂力量 如何锻炼手臂肌肉
健身过程中手臂训练我们时我们最喜欢肱二头肌 ， 对于肱三头肌的训练往往是训练得很少 。很多一部分健身者觉得胸部训练中就能顺便把肱三头肌训练好了 。这是一个巨大的错误 。我们的三头肌占上臂的重要肌肉部分 ， 想拥有健壮的手臂 ， 对于肱三头千万就不能忽视 。当你把三头肌练发达后 ， 对于你提升肩部和胸部训练训练强度是会得到飞跃的发展地 。
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【无器材锻炼手臂力量 如何锻炼手臂肌肉】
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