板栗怎么吃减肥？
板栗怎么吃减肥？
1、在两餐之间吃
栗子容易产生饱腹感 ， 吃过栗子以后饭也会吃得少一些 ， 因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间 。
2、适量减少主食
一餐当中 ， 主食主要提供碳水化合物 ， 而栗子富含碳水化合物 ， 可以抵消部分的主食 。因此 ， 在吃过板栗再吃饭 ， 需要减少主食的食量 ， 避免碳水化合物摄入过多 。
3、板栗最好不要作菜肴
【板栗怎么吃减肥？】板栗本来的热量并不低 ， 如果作为菜肴用盐油去调味 ， 板栗的热量就会变得更高 ， 到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦 。板栗适合作为零食 ， 在两餐间食用 。
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