大雪节气养生吃什么 推荐大雪养生食谱
1、桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖 。
【大雪节气养生吃什么 推荐大雪养生食谱】做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢！
功效：桂花有散寒破结，化痰止咳等功效 。煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中香气四溢，还可缓解冬日干燥 。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效 。
2、黄精炖肘子
材料：黄精10克，猪肘子750克，党参10克，怀山药20克，大枣5粒，姜、料酒、味精、盐各适量 。
做法：猪肘子去毛洗净，剁成块，与黄精、党参、怀山药、大枣、姜一同放入沙锅，加适量水，置大火上煮沸，小火煨炖至熟，调入料酒、味精及精盐即成 。
功效：有补脾益胃养肺的功效 。
3、枸杞核桃芝麻鸡丁
材料：枸杞子90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩鸡肉600克 。
做法：将去皮的核桃仁用温油炸透，加入枸杞，即起锅沥油 。锅烧热注入素油，待油五成熟时，投入鸡丁，炒熟，投入核桃仁及枸杞子炒匀即成 。
功效：有养肝益肾、健脾益胃的功效 。
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