早醒属于失眠吗
文章插图
文章目录早醒属于失眠吗1、早醒属于失眠吗
早醒也是失眠的一种表现,并且有可能是一些基本的征兆 。
早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡 。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒 。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒 。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等 。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等 。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状 。
2、早醒的原因
早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等 。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等 。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力 。
3、失眠的类型
起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能入睡 。
间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况 。
终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠 。
由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒 。患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状 。失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重 。中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关 。神经衰弱者多见此症 。
失眠吃什么【早醒属于失眠吗】1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用 。
2、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。
3、桂圆:性味甘温,无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等 。
4、莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服 。
5、食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服 。
失眠怎么治疗一般心理治疗 。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应 。
行为治疗 。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑 。
失眠的催眠疗法
从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛 。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗 。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念 。
安眠药连续服用不能超过一个月 。
绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的,只能到医院就诊,经过医生的诊断后,才能开药 。并且临床上,医生也会特别小心地根据患者的情况来开药,一般不会超过一个月,并且还要求患者定期复查,时刻监测 。这样做的一个重要原因就是副作用大 。而且长期服用安眠药,可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况 。
推荐阅读
- 精神原因引起的失眠该怎么办
- 管理学属于什么学科领域
- 张掖在哪里 哪个城市
- 西涧春雪属于什么茶？有什么特点
- 孙悟空的老家花果山属于哪个州
- 河南南阳属于南方还是北方
- 七星湖属于哪个城市
- 天津中山门属于哪个区
- 桃花水母属于什么动物
- 高新区和奎文区什么关系