我们都知道干果里面是有大量的油分 ， 所以很多人觉得干果吃多了会长胖 ， 实际上有的干果 ， 吃了以后并不会长胖 ， 相反还有减肥的效果 ， 比较常见的就是杏仁、腰果、胡桃、花生、虽然油性含量比较高 ， 但是却能促进消化道系统 ， 增强个人的免疫力功能 ， 不仅有减肥的功效 ， 还能通便润肠 ， 补充蛋白质及微量元素 。
吃干果不影响减肥 ， 某些干果还有减肥的作用 。
“杏仁、腰果、胡桃和花生是自然的增强免疫系统食物 ， 甚至还具有减肥的功效 。”英国健康专家透露 。
英国健康专家分析了四种最常见的坚果的成分 ， 其结果分别如下：
花生是维生素B、维生素E的来源之一 ， 并含有从日常饮食中难以获取的镁、磷、铜、铁和锌等微量元素 。瑞士科学家发现花生中有助于提高人体免疫系统的物质———精氨酸 。花生红衣：薄薄一层能补血 推荐：美胸美容餐：花生炖猪蹄
腰果富含能量所需的铁 。42.5克腰果含产生有一名女性每日所需铁的总量的1/15 ， 20个腰果含有一名男性每日所需锌的1/10 。
杏仁富含蛋白质、纤维、钙、核黄素、铜、铁、钾和锌 ， 能够有效降低胆固醇水平和减少患心脏疾病的几率 。
【吃什么干果减肥？】胡桃富含维生素E和生育酚 ， 可以预防糖尿病 。另外 ， 胡桃还含有对身体有益、有助减低胆固醇的不饱和脂肪 。
推荐阅读
- 晚饭后多长时间可吃水果
- 吃海鲜可以喝什么
- 为什么dnfpk老掉线
- 轮胎后面的字母是什么意思
- 爱思沙漏全绿什么意思
- 小数点后面是什么位
- 咏柳中的裁和剪都表示什么
- 生面食发酸煮熟能吃吗
- 白衣服上沾了番茄酱用什么能洗掉
- 春天小麦什么时间浇水