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秋天为什么要多吃梨 秋天怎么吃梨最好

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梨是我们生活中很常见的水果 ， 它有润肺止咳、清热下火的功效 ， 很多人都喜欢在秋天吃梨 ， 那么哪种方式吃梨对身体的效果最好呢 ， 今天为大家讲解一下 。
秋天为什么要多吃梨?秋天吃梨可缓解秋燥 。1、梨的水分丰富 ， 水分含量高达85% ， 同时还含有丰富的B族维生素、膳食纤维等 ， 秋季食用有助于补充水分、养护咽喉、预防便秘 。2、《本草纲目》记载 ， “梨味甘、微酸、寒、无毒 。有治风寒、润燥、清热、化痰 ， 最宜秋天食用 。所以说 ， 秋季应多吃梨 ， 这样可以缓解秋燥引起的皮肤干燥、体液缺乏等不适 。
【秋天为什么要多吃梨 秋天怎么吃梨最好】秋天吃梨要注意什么?1、吃梨虽然可以缓解秋燥 ， 但要注意并不是所有人都能吃梨 ， 比如脾胃虚寒、畏寒、腹泻者要少吃 ， 或者煮熟后吃 ， 经期不能吃 ， 夜尿频者 ， 睡前要少吃 。?
2、秋天吃梨可选用鸭梨、皇冠梨、水晶梨等 ， 果肉相对较多也细腻 ， 口感较好 。?
3、梨子皮能清心、润肺、滋肾、补阴 ， 而且营养丰富 ， 吃梨时最好带皮一起吃 。?
4、梨的品种不同 ， 大小、重量差异很大 ， 一天吃梨不要超过2个拳头大小 ， 并且要和其它水果交叉吃 ， 以增加水果的多样性 。?
5、梨的含糖量高 ， 糖尿病人食用应减量 ， 一天吃一个拳头大小即可 ， 做梨食谱时也应少加或者不加冰糖、蜂蜜 。?
6、梨不要和碱性药(如小苏打)、螃蟹、油腻的食物一起吃 。
秋天怎么吃梨最好川贝母炖梨
原料：梨1个、川贝母细粉3g、冰糖适量?
做法： 1、梨洗净 ， 在距离顶部1/3处切开 ， 留下当盖 。2、切开后的下半部分 ， 用勺子挖去果核及少量梨肉 ， 梨肉切小块 。3、把梨肉、川贝母细粉、冰糖 ， 放入梨内 ， 加入适量水 。4、盖上梨盖 ， 隔水蒸30分钟即可 。功效：不仅能生津润燥、降火气 ， 还能止咳化痰、缓解咽喉干燥、嗓子不适 。?
冰糖银耳炖梨?
原料：梨1个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许?
做法： 1、干银耳用温水泡发 ， 洗净撕成小朵(新鲜银耳无需泡发) 。2、银耳和红枣 ， 加适量水炖1小时左右 。3、加入洗净切块去核的梨、枸杞和冰糖 ， 继续炖30分钟即可 。功效：滋阴润肺的功效加倍 ， 同时还能有健脾、开胃、止咳、安神的功效 。?
秋梨膏?
原料：梨2个、生姜10g、百合20g、蜂蜜50ml?
做法： 1、梨洗净去核切块 ， 榨成汁 。2、梨汁倒入砂锅 ， 加入生姜、百合 ， 中小火煮30分钟 。3、待汤汁温热 ， 滤渣 ， 加入蜂蜜 ， 冷却成膏即可 。4、每日两次 ， 取10g ， 温水冲服 。功效：三者熬煮成膏 ， 可滋阴润燥 ， 达到缓解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效 。?
秋天吃梨注意事项?1、吃梨虽然可以缓解秋燥 ， 但要注意并不是所有人都能吃梨 ， 比如脾胃虚寒、畏寒、腹泻者要少吃 ， 或者煮熟后吃 ， 经期不能吃 ， 夜尿频者 ， 睡前要少吃 。?
2、秋天吃梨可选用鸭梨、皇冠梨、水晶梨等 ， 果肉相对较多也细腻 ， 口感较好 。?
3、梨子皮能清心、润肺、滋肾、补阴 ， 而且营养丰富 ， 吃梨时最好带皮一起吃 。?
4、梨的品种不同 ， 大小、重量差异很大 ， 一天吃梨不要超过2个拳头大小 ， 并且要和其它水果交叉吃 ， 以增加水果的多样性 。5、梨的含糖量高 ， 糖尿病人食用应减量 ， 一天吃一个拳头大小即可 ， 做梨食谱时也应少加或者不加冰糖、蜂蜜 。

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