所说的断食减肥就是在一定时间内不食用任何食物 。主要是一种阶段性的方法 。而香蕉断食减肥法 ， 主要是在一段时期坚持通过食用香蕉来填饱肚子 ， 进而达到清肠排毒的目的 。
【香蕉断食减肥法怎么做？】清水断食法
这算是最严格的断食法 ， 一整天只能喝水 ， 摄取量大约是体重(Kq)×50ml ， 比如：体重为50kg的人 ， 每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml 。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人 ， 因此进行前最好先请医生做身体评估 。
香蕉断食法
一样不限制量 ， 断食期间爱吃多少就吃多少 。由于香蕉性寒、含钾量高 ， 因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法 。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序 ， 由蔬果、淀粉到肉类 ， 逐日增加摄取的食物种类和量 。
一说到“断食”这个词 ， 大家以为真的是节食 ， 其实只需要在每周的周六、日进行两天上面介绍的断食排毒减肥法就可以了 。
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