搓搓身体七大部位 助你延年又益寿
中医按摩有很多的好处，可以强健身体、延年益寿，按摩的手法有很多，比如搓就是按摩常用的一个手法，那么要怎么搓呢?要搓哪里呢?搓哪里最养生呢?专家告诉我们，常搓身体这七个部位，可以起到延年益寿的功效，来学学吧!
1、搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下 。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好 。
2、搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体 。
3、搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎 。
4、搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病 。
5、搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次 。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪 。
6、搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠 。
7、搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止 。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
【搓搓身体七大部位 助你延年又益寿】搓属于中医推拿按摩的一个范畴，以上我们为大家介绍了有助于养生的七个部位，经常搓搓这些部位，就能起到很好的养生功效，大家可以试试!
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