怎样克制抑郁症 七个妙招摆脱抑郁心情
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每天照着镜子做自我暗示
但是我的脸上是僵硬的,我用双手捏着自己的脸蛋,让自己看起来像笑的样子,同事对镜子中的我说,“你不能这样,你还有亲人、朋友,他们会伤心的,你还没有结婚,你还有很多事情没有做呢,……”“是的,我还有许多事情没做呢,如果这样了,我父母怎么办呢,对,不能这样,我要笑起来,人生不过如此,没有过不去的坎儿”慢慢的你会发现笑容又出现在你的脸上 。
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参加社交活动,找朋友倾诉
当时有一个和我一样在外打工的朋友,当时除了完成必要的工作外,就是去找他倾诉,到现在心里一直在感谢这个朋友,感谢他当时对我的帮助 。
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唱歌,尤其是摇滚类的音乐
能够让你的情绪得到释放,现在生活中,当我情绪不好的时候,我就去唱摇滚,找个无人听到的地方,因为唱的实在不怎么样,,但是唱的时候真的有效,负面情绪很快就能引发出来,唱完后,感觉生活真美好,心胸又重新开阔起来 。
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运动锻炼,尤其是晨练
【怎样克制抑郁症 七个妙招摆脱抑郁心情】当时我早晨选择的是跑步,傍晚选择的是散步 。通过锻炼可以让自己的全身兴奋起来,并且带动精神上的兴奋 。
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