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苦瓜减肥的做法大全是什么

生活百科 苦瓜

苦瓜是很特别的一道食物 ， 喜欢它的人餐餐都可以吃 ， 但是如果不喜欢的话 ， 连闻一下都特别难受 。其实苦瓜的营养价值特别高 ， 不但含有丰富的维生素 ， 其还含有很多的降脂素 ， 具有一定的减肥瘦身的效果 ， 苦瓜瘦身汤就是很多想减肥的人都很喜欢的一道食材 。那苦瓜减肥的做法大全是什么呢！
苦瓜瘦身汤的做法：原料：苦瓜、千张、鲜荷叶
做法：1. 苦瓜洗净后掏去籽 ， 切成半圆片 ， 在沸水中焯后过凉水 ， 加入盐腌制30分钟并沥干;
2. 千张切成丝 ， 鲜荷叶整张洗干净沥干备用;
3. 大火烧开水后加入苦瓜和千张 ， 煮至水再次沸腾;
4. 将荷叶垫在碗内 ， 趁热倒入苦瓜、千张及汤水 ， 盖上盖子焖15分钟;
5. 加入盐、味精、醋调味 ， 即可食用 。
这款瘦身汤中的苦瓜具有清暑清热、解毒的作用 ， 可以缓解咽喉不适 ， 抚平恶疮 。近年来被OL们所津津乐道的各种减肥粉中 ， 苦瓜粉被奉为上品 ， 苦瓜中蕴含的高能清脂素可阻止人体对脂肪的吸收 ， 以醋调味后的苦瓜苦味降低 ， 适合长期食用 。汤中加入的荷叶也是排毒瘦身的良品 ， 利尿通便的荷叶可显着改善便秘 。而千张(部分地区称为豆皮)则含有丰富的优质蛋白和卵磷脂 ， 可防止血管硬化 ， 预防心血管疾病 。
【苦瓜减肥的做法大全是什么】关于苦瓜减肥的做法大全是什么就为大家介绍到这里了 。可见制作过程还是比较简单的 ， 只要大家准备好原料 ， 按照上面的步骤 ， 一步一步操作 ， 就可以制作一杯味道鲜美减肥效果明显的苦瓜瘦身汤啦！而且适宜各类人群饮用 ， 不会对人体造成任何损伤 。

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