晚上睡觉老胡思乱想怎么办
1、设计安静的卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯；
【晚上睡觉老胡思乱想怎么办】2、创造有利于睡觉的条件反射机制，如睡觉前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立入睡条件反射；
3、保持乐观积极的良好心态，减少忧虑，对社会竞争、个人得失等有充分认识，避免因挫折导致心理失衡，保持乐观心境，这样可以减少睡前乱想；
4、安排规律的生活作息，形成良好的睡眠时间；
5、保持适量的运动，可以促进睡眠，避免睡前乱想 。
推荐阅读
- 几十年的老柜子霉味很大怎么办
- 晚上睡觉前吃零食有什么坏处
- 晚上吃什么水果减肥效果最好
- 晚上睡觉前吃水果喝酸奶好吗
- 什么水果晚上吃减肥
- 姜撞奶用老姜还是嫩姜
- 晚上睡觉前该不该洗脸
- ＂宫寒＂是女人变老的根源！暖宫四个小秘籍
- 自己可以缴养老保险吗
- 晚上睡觉前干什么容易使人入睡