晚上睡前吃柿子就睡觉好吗
不建议睡觉前吃柿子 。
1、睡觉前吃柿子容易造成糖分摄入过多 ， 从而导致脂肪堆积 。
2、睡觉前吃柿子易引发龋齿 。柿子中含有丰富的糖类和果胶 ， 不仅会造成热量摄取过多 ， 而且果胶容易残留在牙缝中引发龋齿 。
建议：
1、柿子宜在饭后1小时吃 。柿子中的有机酸等有助于肠胃消化 ， 增进食欲 ， 同时柿子富含果胶 ， 有良好的润肠通便作用 。
2、脾胃功能不佳者不宜食用 。柿子性寒 ， 患有胃部寒凉者不宜食用 。贫血患者少吃 ， 柿子易与铁质结合 ， 从而妨碍人体对食物中铁质的吸收 。糖尿病人勿食 ， 柿子富含糖类 ， 且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖 ， 吃后容易被消化吸收 ， 使血糖升高 。
【晚上睡前吃柿子就睡觉好吗】3、柿子不宜空腹吃 ， 因为柿子中含有较多的果胶和鞣酸 ， 而空腹时胃酸增多 ， 两者会互相反应形成大小不等的硬块 ， 形成胃柿石 。
推荐阅读
- 颜控时代怎样吃才是安康减肥
- 七种水果吃掉大肚腩 让你变身小腹婆
- 吃什么能防晒 推荐樱桃和葡萄柚
- 豆芽炒肉怎么做才好吃
- 燕麦怎样吃减肥效果好 燕麦减肥吃法引荐
- 肥胖症的饮食选择 吃这些能有效减肥
- 每天六件事甩掉大肚腩 多喝茶睡前瘦腰运动
- 晚上减肥吃水果好吗
- 晚上睡前多长时间喝酸奶最好
- 可以生吃减肥的蔬菜