相信大家对于紫薯肯定不会陌生吧 ， 紫薯不但可以食用而且还有很好的食用价值 ， 经常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌症的功效 ， 此外紫薯还有利于我们的肠胃 ， 所以紫薯深受人们的喜爱 ， 其实紫薯还有一个功能就是减肥 ， 想要瘦身的朋友一定要懂得如何采用紫薯来减肥 ， 下文我们给大家介绍一下紫薯减肥法 。
早餐：紫薯黄瓜羹
材料：紫薯100克 ， 黄瓜半根 ， 牛奶200-300毫升 。
做法：紫薯去皮 ， 切成丁 ， 煮熟 。黄瓜去皮 ， 切丁 。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌 。
效果：排毒消脂 ， 最适合在大鱼大肉后食用 ， 可以避免身体吸收过多油脂 。
午餐：梅子紫薯饭
材料：紫薯100克 ， 梅子10颗 ， 糙米90克 ， 玉米碎10克 。
做法：紫薯去皮切丁 ， 糙米洗干净 。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可 。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素 ， 帮助消化 ， 有效吸附油脂 ， 有很强的饱腹作用 。
晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤
材料：紫薯50克 ， 芋头100克 ， 马铃薯100克 ， 南瓜150克 ， 豆浆500毫升 ， 水600毫升 ， 糖适量 。
【?紫薯减肥法是怎样的】做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块 。在锅里倒入1大汤匙油 ， 然后加入切好的材料 ， 拌炒均匀 ， 再倒入水 ， 用大火煮开 。然后改为中小火煮到所有材料熟软 ， 然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可 。
这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降 ， 三周后体重可以下降10斤左右 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是紫薯 ， 我们知道紫薯不但可以食用而且还有很好的食疗功效 ， 经常吃紫薯可以起到养生保健的作用 ， 紫薯在减肥瘦身上面也是有明显的效果 ， 上文为我们详细介绍了紫薯减肥的方法 。
推荐阅读
- 吃了海鲜过敏
- 范建明李倩倩方雅丹是什么小说
- 具有本地化服务能力是什么意思
- 淘宝旺旺名怎么改
- 瘦身蔬菜沙拉的做法是什么？
- mac寿司之吻
- 钓螃蟹怎么栓鸡肠子
- 为何吃面食会胃痛胃酸腹痛拉肚子
- 三杰是谁
- steam安装在c盘还是d盘