向大家介绍几种春季减肥早餐 。一天之际在于晨，而早餐也是一天中最为重要的一餐 。怎样把早餐吃好，又能起到减肥的作用呢？减肥瘦身，早餐一定要既营养又健康，让各位爱美人士轻松吃出健康与美丽 。下面我便向大家介绍几种春季减肥早餐 。
黑豆浆
材料：黑豆60克、净水500毫升 。
做法：将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜 。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放进豆桨机里搅碎 。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可 。
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克 。鸡蛋、葱花各适量 。
【春季减肥早餐做法】做法：玉米面对进凉水（倒水要往碗的中心处倒）搅开至没有疙瘩 。倒进烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进往，撒上盐，小火煮10～15分钟 。再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升 。
做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可 。这款能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合秋天热控减肥食用 。
番茄菠萝汁
材料：番茄2个、菠萝3片 。白糖适量 。
做法：番茄洗净往蒂切成块状备用，菠萝洗净切成块状备用 。将番茄、菠萝放进果汁机中，倒进白糖，再加进适量水，一起打成果汁，完成后往渣即可饮用 。
水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量 。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量 。
做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁进盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒进盘中 。加进适量沙拉酱后和水果一起拌匀 。樱桃放进加以点缀，最后加进草毒汁即可 。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克 。冰糖、高汤、色拉油各适量 。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟 。取适量高汤，加进冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可 。
牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量 。
做法：将银耳、枸杞子、花生米洗净 。锅上火，放进牛奶，加进银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可 。
柠檬汁拌苹果
材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量 。
做法：苹果、秋梨往皮、核，洗净，切成小块，放盘中 。柠檬汁加进蜂蜜一起放进碗中，调成柠檬蜜汁 。
以上便是我向大家介绍的几种春季减肥早餐 。让各位爱美吃出健康，吃出营养 。美丽固然可贵，但健康也是必不可少啊 。春天来了，向大家介绍的几种减肥早餐，给大家在新的季节里带来新的享受 。快快行动吧 。
推荐阅读
- 苹果香蕉减肥法哪个效果更好
- 吃紫薯会减肥吗
- 怎么全身减肥,八大秘诀帮你快速瘦身
- 如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰
- 没有副作用的减肥方法有哪些？
- 什么食物排毒减肥呢
- 吃熟花生到底能减肥吗？
- 醋泡洋葱怎么才能减肥又方便呢？
- 夏季喝荷叶泡的水能减肥吗
- 红豆陈皮减肥法